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| ●症状 近年、増加傾向にある症状で、食べ物を食べられなくなったり、精神的ストレスで食べずにはいられない状態になったりする。 女性に多く見られ、摂食障害とも呼ばれる。 拒食症では、極端に食事の量が減り、低エネルギーのものしか食べなくなる。ほおっておくと、脱水症状を呈する場合がある。 過食症では、食べて吐くことが癖だったりする。 ■対策 どちらの症状も心理的な素因が絡む。増加傾向にあるのはダイエットブームがきっかけとなった軽いものだが、 治療が困難な場合など家族関係が絡む場合が多いので、家族療法や集団療法などが必要。ありのままの自分の姿や体重を 常日頃から受け入れるようにする |
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| ・便秘、腹痛などのほか、女性では月経停止が見られる。拒食症では、低血糖、低血圧、肝機能障害、腹部膨満感、長期間の 栄養障害が続けば、骨粗しょう症などへ発展する | ||
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| ■食べるべきもの １．自律神経の働きを整えるもの。 ２．ホルモンバランスを整えるもの。 ３．脳細胞の機能を整えるもの。 ４．肝臓・腎臓の機能を高めるもの。 ５．ビタミン・ミネラルを充分摂取。 ●なつめ、麻の実、ユリ根、海藻・・・自律神経安定 ●葛、発芽玄米、たんぽぽ、黒豆、胡麻・・・内分泌腺安定 ●ハトムギ、干椎茸、昆布、プルーン・・・肝臓機能高進 ●里芋、大根葉、もずく、めかぶ、わかめ・・・ミネラル補給 ■食べてはいけないもの １．自律神経のバランスを乱すもの。 ２．脳内循環を妨げるもの。 ３．肝臓・腎臓に負担をかけるもの。 ●濃厚な嗜好品・・・洋菓子、菓子パン、チョコレート、アイスクリーム等 ●清涼飲料・・・添加物入り加工飲料すべて ●精製糖類・・・白砂糖、グラニュー糖、氷砂糖、果糖 ●加工度の高い動物性食品・・・ハム、ソーセージ、ちくわ、かまぼこ、マヨネーズなど |
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| ●ビタミンＡ・・・ホルモン分泌活性化作用。 ●ミネラル・・・血液を浄化し、自律神経、代謝機能を安定化させる。 ●亜鉛・・・血液・リンパ循環を促進、自律神経を安定化。 ●ビタミンＢ１・・・脳の中枢神経、その他の神経を正常に保つ |
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